Lækre sager og rabatkode fra fitpeople.dk!

*Sponsoreret indlæg* Supplements er endnu et aspekt af fitness-verdenen, der er mange delte meninger om. Nogle mener det ikke er nødvendigt, imens andre propper sig med diverse produkter dag ud og dag ind. Hvis jeg skulle sætte mig selv i bås med en af disse holdninger, ville jeg nok ende i midten. For selvom det er korrekt at supplements ikke nødvendigvis behøver at være en del af din diæt, føler jeg at de kan være ekstremt brugbare når de anvendes korrekt. De må aldrig erstatte et normalt måltid, men de er gode som mellem-måltider, eller hvis man mangler lidt proteiner for dagen. Personligt har jeg anvendt supplements som proteinpulver og kreatin i perioder, men jeg har aldrig helt fået sat mig...

Intensiv træning: super-set og drop-set

Hej bloggen! Dagens indlæg kommer til at handle lidt om hvordan man optimerer og intensiverer sin træning. Vi kender alle rutinen: man kommer afsted i fitness, men der sker ikke helt så meget. Man har kørt det samme træningsprogram i et par måneder, med de samme øvelser og samme gentagelser, og der sker bare ingenting! Det er dét som går galt.. Som jeg har sagt før skal kroppen overraskes, og der skal være en grund til at den skal vokse! Man skal sætte den under pres! Der er 2 meget simple måder at gøre dette på.. Super-sets og drop-sets! Dette er 2 træningsformer der sætter tester konditionen til fulde. og hvor man får taget en helvedes masse gentagelser. Derfor er...

En træning med Christian Nielsen!

Hej bloggen! Det er blevet søndag, og  jeg vil gerne dele et meget specielt indlæg med jer! Jeg blev i sidste uge kontaktet af Christian Nielsen på Instagram, der spurgte om vi skulle træne sammen. Jeg tjekkede hans profil ud, og jeg kunne hurtigt konkludere at Christian er the real deal! En 19-årig fitness-atlet fra Kongerslev, som skal på scenen til Newcomers i maj! Jeg valgte selvfølgelig at takke ja til Christians tilbud, og vi mødtes til en aften-træning med bryst og skulder! Allerede da jeg så Christian komme gående imod mig på gaden, kunne jeg ikke lade vær at tænke: “Hvordan kan man være 19 år gammel og se sådan der ud??” Han har i hvert fald spist sine havregryn…...

Mit træningsprogram!

Hej bloggen, og velkommen til endnu et fitness-indlæg! Jeg er virkelig glad for al den positive feedback den har fået, og jeg synes det er så fedt at I kan bruge mine indlæg til jeres egen træning! Så i dag vil jeg gerne dele mit træningsprogram med jer. Gennem mine 4 års træning har jeg prøvet utallige træningsmetoder.. Nogle har virket, og andre har ikke været lige så gode. Men med erfaring kommer viden, og jeg har fundet den måde jeg synes virker bedst! Det er nemlig bygget op på en helt unik måde: Programmet er et 2-split program, hvilket betyder at man fordeler kroppens muskler ud på 2 træninger. Den klassiske opdeling (eller split) er enten at opdele i...

Jeg har en udfordring til jer..

Hej bloggen! Jeg har en udfordring til jer… Det er ikke altid man kan nå ned og træne, og det kan være skide træls at skulle nå, hvis man har en presset dag. Dog gider man heller ikke skippe træningen, fordi så får man dårlig samvittighed og så kan man ikke spise fredagsslik! Det evige dilemma.. Det jeg gør, når jeg ikke kan nå derned, er meget simpelt: The Push-up Challenge! Reglerne er enkle: Man har et kvarter til at tage så mange armbøjninger som overhovedet muligt. Så det er simpelthen bare at sætte en timer og gå i krig! Der er selvfølgelig ingen der kan tage armbøjninger konsekvent i et helt kvarter, men man bestemmer helt selv hvor mange...
Older posts