Nytårsfortsættet 2018: Crossfit Copenhagen

Vi har nu officielt taget hul på 2018: et nyt år med nye oplevelser og udfordringer! Jeg er så heldig at have fået muligheden for at forsøge mig på min første nye oplevelse i år! Nemlig Crossfit.. Med en vision om at gøre verden sundere og stærkere har Crossfit Copenhagen, som de første i Danmark, skabt et box-koncept omkring Crossfit. Dette betyder at du har mulighed for at træne i alle deres 23 centre rundt i landet, som man kan i fitness-kæder. Derudover leverer Crossfit Copenhagen et stærkt hold uddannede crossfit-instruktører til at instruere og presse dig til det yderste! Hvis du som mig har lyst til at udforske crossfit-verdenen, har du lige nu muligheden for at vinde en gratis træning...

Vigtigheden af core og grip strength

Når man snakker med folk om træning er der altid ét spørgsmål der skal stilles: “Hvor meget bænker du?” Den er sikker hver gang.. Det er som om at bænkpres er blevet den anderkendte øvelse for at bedømme hvor stærk man er. Men det kan være fuldkommen ligegyldigt hvor mange kilo dit bryst kan holde til, hvis du ikke kan holde vægten i hænderne. Det er irrelevant hvor meget vægt du kan bære på benene under squats, hvis din kerne ikke kan holde dig oprejst. Det samme gælder for dødløft, pull-ups og ja.. Stort set alle andre øvelser. Hvis du ikke har en solid base for at holde vægten i hænderne og fordele vægten jævnt gennem kroppen, så kan det være...

En dessert til den søde tand og den gode samvittighed

*Sponsoreret* Det er efterhånden blevet sommer, selvom vejret ikke lader det vise. Derfor skal vi da have en lækker lille sommer-dessert på bloggen! Og det er ikke hvilken som helst dessert – denne kan du spise med god samvittighed! Det er nemlig pandekager med is og sirup fra Fitpeople.dk! Der er sikkert mange af jer læsere derude ligesom jeg selv: udstyret med en vision om at forbedre sig fysisk og mentalt, men desværre også udstyret med en sød tand.. Her er løsningen! Og den tager ingen tid at lave.. Muscle Moose Protein Pancakes (pr. serving) 194 kalorier 3,7gr. fedt 13,1gr. kulhydrater 26,2gr. protein Frankys Protein Ice Cream (pr. serving) 212 kalorier 7,5 gr. fedt 19gr. kulhydrater 18gr. protein Frankys Syrup (pr. 100...

Ikke for sarte sjæle: Basis-programmet!

Træning kan godt blive rigtig kompliceret… Der er den ene mening efter den anden, og det er ikke til at hitte ud af! Men en ting er alle dog enige om: Basis-øvelserne (eller compound movements) bør være en del af ethvert træningsprogram! Men hvad hvis man lavede et program der tog udgangspunkt i alle disse øvelser? En form for full-body program der tillader at du kommer igennem alle disse øvelser under hver eneste træning? Det er hvad jeg har brugt de sidste par måneder på at udforske! Vi har snakket om compound movements før.. Det er øvelser som rammer to eller flere muskelgrupper på én gang. Det er øvelser der sikrer det maksimale muskel-engagement og vækst. Det er øvelser som...

Få bugt med krumryggen!

*Sponsoreret indlæg* Du skal ikke tage fejl.. Din ryg er på overarbejde hele dagen lang! Vi bærer rundt på tunge tasker, arbejder, vi sidder på dårlige stole i forfærdelige stillinger! Og værst af alt: vi bruger alt for lang tid med nakken og ryggen foroverbøjet over enten en mobil- eller computerskærm! Ryggen kan efterhånden ikke følge med, og det er blevet et stort problem for samfundet, især på grund af sociale medier! Der må gøres noget.. Men jeg ser desværre ikke at vi lægger alle dårlige vaner og sociale medier fra os i den nærmeste fremtid (det har jeg da heller ikke lyst til??), så vi må bekæmpe rygproblemerne på en anden front. MyPosture redder dagen med deres kollektion af holdningskorrigerende...
Older posts